Aunque gracias al avance de la tecnología nuestra vida se ha vuelto cada vez más cómoda y conveniente, los seres humanos hemos perdido algo muy importante:
caminar.
El cuerpo humano está diseñado, desde el principio, para caminar.
Las personas que caminan con frecuencia pueden convertirse en personas más atractivas.
Cuando una persona camina, el cerebro libera serotonina y se activan los músculos antigravitatorios.
Esto hace que la espalda se enderece y que la postura se vuelva más elegante.
Los músculos del rostro se levantan de manera natural y la expresión habitual se vuelve más sonriente.
También se libera la hormona del crecimiento —considerada una hormona de rejuvenecimiento—, lo que aumenta el colágeno y la hidratación de la piel; la capa de la córnea se fortalece y la piel recupera firmeza y brillo.
La circulación sanguínea mejora, por lo que el rostro luce con mejor color.
Cuando el nivel de cortisol —la hormona del estrés— es alto, la grasa tiende a acumularse en el abdomen; sin embargo, el caminar reduce mucho el nivel.
Caminar con frecuencia disminuye la ira, la agresividad y las actitudes negativas, y hace que la persona sea más sociable y alegre.
Caminar tan solo trae beneficios para los seres humanos.
11月21日（金）No104「歩くことのメリット①」
科学技術の進歩によってどんどん快適で便利な世の中になりましたが、現代人が失ったものがあります。
それは〝歩くこと〟です。
人間の体はそもそも歩くことを前提にプログラムされています。
よく歩く人は魅力ある人間になれます。
よく歩く人は脳内にセロトニンが分泌され、抗重力筋が活性化します。
すると、背筋が伸びて美しい姿勢になります。
顔の筋肉がリフトアップされ、常の顔が笑顔になります。
若返りホルモンである成長ホルモンが分泌され、肌のコラーゲンと水分が増え、角質層が厚くなり、肌に張りと艶が戻ってきます。
血行が良くなるので顔色が良く見えます。
ストレスホルモンのコルチゾール濃度が高いとお腹に脂肪がつきやすくなりますが、歩くとコルチゾール濃度が下がります。
よく歩くと、怒り、攻撃性、ひねくれた考え方が少なくなり、社交的で明るい性格になります。
歩くことは人間にとって良いことばかりですね。
