Domingo, 1 de diciembre de 2024.
Otra forma de dejar la pereza es el «planificación por si entonces».
Se decide una acción de sí misma previamente.
En resumen, realizan (A) después de (B) o realizan (A) antes que (B).
Por ejemplo, cuando toman el tren leen un libro, después de comer lavan los platos y, cuando regresen del trabajo, se ponen a arreglar su ropa, etc.
Se realizó un experimento en la Universidad de Colombia.
Dividieron a las personas en dos grupos que empezaron a ir al gimnasio.
Por un lado, había un grupo que se comprometió a ir al gimnasio antes de trabajar los lunes, miércoles y viernes; por otro, había un grupo que no se comprometió a nada.
Entonces, tan solo el 9 % de las personas que se habían comprometido a ir al gimnasio antes de trabajar dejaron de hacerlo.
El 61 % de las personas que no se habían comprometido de ningún modo también lo dejaron.
Si utilizan la técnica de planificación «If then», no sienten la pereza.
Si no hacen nada y son indecisos, el tiempo pasa muy rápido.
La pereza es el instinto de reservar energía, pero no es útil en la vida social.
面倒臭いを解消するもう一つの方法は、「イフ・ゼン・プランニング」英語で書く
と、If Then Planning.
「ＡしたらＢする」とか、「Ａする前にＢする」と自分の行動を決めておく。
例えば、電車に乗ったら読書する。
ご飯を食べたら茶碗を洗う。
仕事から帰ってきたら洗濯物をたたむ、とか。
コロンビア大学で、ある実験を行いました。
スポーツジムに通い始めた人たちを二つのグループに分け、一つは月、水、金曜
日、仕事の前にジムに行くと決めてもらいました。
もう一つのグループは何も決めませんでした。
すると、決めた人の中でジムをやめた人はたった９パーセント。
行く日を特に決めないグループは61パーセントの人が辞めてしまいました。
イフ･ゼンになっていれば面倒臭さを感じない。
もやもやして迷っていると時間だけが過ぎていきます。
では何の役にも立ちません。
